Confira um pouco do que olou neste mês em nossa escola.
Clique sobre as imagens para acessar os álbuns
Strogonoff DeRose
Sat chakra
Aula Teórica
Na próxima segunda, dia 30, reiniciaremos as aulas teóricas.
O tema do mês é Yôga.
Esperamos você às 21h.
Sat chakra nesta quarta-feira
Olá querido aluno.
Nesta quarta-feira, dia 18, teremos o nosso sat chakra mensal. É uma prática de mentalização imperdível.
Começa às 21h aqui na nossa escola e é aberta a todos os alunos.
Esperamos por você.
Não se cale
Nas últimas semanas tem sido noticiados pelos telejornais diversos casos de maus-tratos com animais. Estes animais estão indefesos, sem chance de reagir, fugir, e sem alguém que os defenda. Cabe a quem observar um ato de crueldade a responsabilidade de agir em defesa da vítima.
Nossa aluna Patrícia nos deu um ótimo exemplo na semana passada ao ajudar e defender um égua encontrada caída na rua nitidamente fraca por falta de cuidades e esforço físico excessivo. Ela não descansou ou desistiu nem frente às dificuldades de comunicação com os órgão responsáveis. Clique aqui para assistir à reportagem tranmitida pelo jornal ParanáTV.
No dia seguinte o mesmo programa de TV passou algumas cenas recentes de maus-tratos e a partir do terceiro minuto informa alguns telefones importantes e orientações de como agir em casos como este. Veja o vídeo aqui.
Nunca devemos confundir pacificidade com passividade. O cidadão de bem tem o dever ético de ser combativo e sempre agir em defesa de uma vida dígna para todos os animais.
Homem mais forte da Alemanha é vegetariano e está se tornando vegano
Matéria extraída do site Vista-se:
Patrik Baboumian, considerado o homem mais forte da Alemanha, declarou recentemente em seu blog pessoal que está se tornando vegano. Ovolactovegetariano há anos, ele definiu metas e garante que até o final de 2011 cortará todos os laticínios e ovos de sua dieta. Ele chamou esse processo de “operação veganizando” (em tradução livre) e diz que está muito satisfeito com os resultados.
Patrick foi considerado homem mais forte da Alemanha em 2009, 2010 e 2011. Chegou a levantar 180kg em uma competição.
Meditação altera fisicamente o cérebro
Texto extraído do canal de saúde e bem estar do IG.
Prática provocou aumento na densidade da massa cinzenta da região cerebral ligada ao aprendizado e à memória
Um programa de oito semanas de meditação pode ocasionar mudanças mensuráveis em regiões cerebrais associadas a atenção, empatia e percepção de si mesmo.
A meditação concentra-se na percepção, livre de julgamentos, dos sentimentos, sensações e estados mentais de si mesmo – o que geralmente resulta numa sensação de total relaxamento e paz plena.
No estudo, feito nos Estados Unidos, foram utilizados exames de ressonância magnética para avaliar a estrutura cerebral de 16 voluntários nas duas semanas anteriores e posteriores ao programa de oito semanas de Meditação Para a Redução do Estresse da Universidade de Massachusetts (EUA).
O programa incluiu encontros semanais para a prática de meditação e gravações em áudio para a prática de meditação guiada. Os participantes tiveram de monitorar o tempo diário de prática. Para fins comparativos, os pesquisadores também analisaram exames de ressonância magnética de um grupo-controle que não praticou a meditação.
Os participantes do grupo de meditação passaram, em média, 27 minutos diários praticando. Os exames de ressonância magnética realizados depois do período de oito semanas revelaram um aumento na densidade da massa cinzenta do hipocampo (região cerebral ligada ao aprendizado e à memória) e em estruturas associadas à compaixão e à autopercepção.
Os investigadores também constataram que a redução de estresse relatada pelos participantes foi associada à diminuição da densidade da massa cinzenta da amídala cerebral, que exerce um importante papel na ansiedade e estresse. Nenhuma das alterações da estrutura cerebral foi observada no grupo-controle.
“É fascinante observar a plasticidade do cérebro e perceber que, através da meditação, podemos ter um papel ativo na mudança cerebral, podendo aumentar nosso bem-estar e qualidade de vida”, disse Britta Holzel, principal autora do estudo e pesquisadora do Massachusetts General Hospital e da Giessen University, da Alemanha.
“Outros estudos, conduzidos com diferentes grupos de pacientes, já mostraram que a meditação pode trazer melhorias significantes de diversos sintomas. Agora estamos investigando os mecanismos cerebrais ocultos que facilitam a ocorrência desta mudança”, disse a pesquisadora.
O estudo será publicado na edição de 30 de janeiro da revista especializada Psychiatry Research: Neuroimaging.
Começando bem o ano
Queremos lembrar a todos que retomamos hoje nossas atividades. Venha começar o ano com muita energia.
E para abrir bem este ano, nesta sexta-feira teremos um jantar gourmet no qual será servido o delicioso strogonoff DeRose.
Venha degustar este prato conosco a partir das 20h30 aqui na escola ou encomende para viagem.
Aberto a alunos e convidados com reserva antecipada.
R$ 20 por pessoa.
Aí vai a receita só para dar água na boca.
Ingredientes:
Cebolas
Champignon
Palmito macio
Três tipos de queijo ( mussarella, provolone e mais um a escolha)
Molho de tomate
Creme de leite
Orégano
Noz moscada
Cardamomo
Molho de pimenta
Fotos dos últimos eventos do ano
Clique nas imagens e confira as fotos de nosso sat chakra de dezembro e da última pizzádhana.
